“Yêu” nồng nhiệt nhờ… tập thể dục

khach san tinh nhan  - Thể dục có tác dụng làm đẹp hình thể và hỗ trợ tích cực về mặt tình dục. Thể dục có thể tăng thêm sức mạnh và làm cho “chuyện ấy” của bạn thêm mỹ mãn.

Thêm gia vị cho “chuyện ấy” nhờ thể dục khach san tinh nhan 
Nghiên cứu cho biết, đàn ông và phụ nữ gặt hái nhiều ích lợi từ thể dục. Hoa hồng và chocolate đem lại sự lãng mạn cho tình dục, nhưng chỉ cần bài tập đi bộ nhanh trong 2 dặm cũng giúp hâm nóng cuộc sống tình dục của bạn. Thể dục cải thiện chức năng tình dục cho cả hai giới.

Yêu nồng nhiệt nhờ... tập thể dục
Theo bác sĩ Cedric Bryant, chuyên gia thể hình của American Council Exercise:
“Thường xuyên tập luyện có thể tăng cường tình dục thông qua những cơ chế khác nhau tác động lên tinh thần và thể chất. Những cải thiện về thể chất giúp làm khỏe các bắp thịt và nhịp tim, sức bền, các phần của cơ thể và chức năng tim mạch nhờ tăng cường nguồn máu ngoại biên, đồng thời tăng cường chức năng tình dục. Tuy nhiên, tránh tập luyện quá độ vì có thể làm giảm lượng testosterone dẫn đến suy giảm tình dục”.

Thể dục tăng cường hình ảnh bản thân và thỏa mãn tình dục khach san tinh nhan 
Thường xuyên tập luyện giúp cảm nhận bản thân tốt hơn, giúp bạn cảm thấy ham muốn và mang lại cảm giác thỏa mãn cao hơn.
Thể dục có thể cải thiện tình trạng cương cứng và giảm nguy cơ bất lực.
Nghiên cứu trên những đàn ông độ tuổi 50 cho biết, khả năng cương cứng của họ tốt hơn nhờ thể dục và giảm nguy cơ bất lực khoảng 30% so với những người thụ động.

Nghiên cứu của Trường ĐH Naples (Mỹ) cho biết: “Nếu biết thay đổi cách sống, chẳng hạn như giảm bớt calorie trong khẩu phần và thường xuyên tập thể dục, sẽ giúp cải thiện rối loạn chức năng cương cứng ở đàn ông béo phì”.

Thể dục giảm chứng bất lực
Bác sĩ Irwin Goldstein thuộc Trường ĐH Y khoa Boston cho biết: “Hình thức đi bộ 2 dặm/ ngày có thể giảm nguy cơ bất lực. Nghiên cứu trong thời gian 9 năm trên 600 đàn ông, họ tham gia từ lúc bắt đầu cuộc nghiên cứu và không bị chứng bất lực phát hiện, những người duy trì tập thể dục hoặc tập thể dục ở độ tuổi trung niên có dấu hiệu giảm nguy cơ gây bất lực. Trong khi đó, ở tuổi trung niên nếu như bỏ hút thuốc lá, giảm cân hoặc ngưng uống rượu lại không có tác dụng giảm nguy cơ bất lực.
Thể dục duy trì tuần hoàn máu. Nghiên cứu cho biết, thể dục giúp gia tăng hứng thú tình dục nhờ làm khỏe hệ tim mạch và cải thiện tuần hoàn màu. Tuần hoàn máu tốt cần thiết cho chức năng tình dục còn ở người thừa cân, hút thuốc lá hoặc nghiện rượu nặng lại không có được tính ưu việt này.
Thể dục tăng cường đời sống tình dục

Cũng theo bác sĩ Cedric Bryant: “Chức năng tình dục chịu tác động bởi sức khỏe tổng quát và nhiều hơn thế nữa, nếu bạn biết cải thiện sức khỏe nhờ việc thể dục thì từ đó đời sống tình dục của bạn càng khả quan hơn. Thể dục có nhiều ích lợi về mặt thể chất như giảm căng thẳng, cải thiện bản thân, nâng cao tâm trạng và tăng thêm tự tin. Những yếu tố này góp phần làm phong phú thêm đời sống tình dục”.khach san tinh nhan 



Những bài tập hữu ích
Bài tập dành cho tim mạch
Để cảm xúc tình dục thêm hưng phấn, bạn sẽ cần xây dựng hệ tim mạch khỏe mạnh và bền bỉ. Điều này giúp khỏe tim và giữ cho cơ thể bạn luôn đầy sức sống. Bạn cần tập luyện 3 hoặc 4 ngày/ tuần bằng những bài tập có ích cho tim mạch như chạy, đi bộ, bơi lội hoặc bất cứ hoạt động nào mình thích.

Bài tập dành cho cơ bắp
Tình dục đòi hỏi những cơ bắp khỏe mạnh để kéo dài hưng phấn của cuộc yêu. Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện, hãy khởi đầu với bài tập cơ bản từ 2 đến 3 lần/ tuần hoặc tìm hiểu thêm về hình thức tập này để có bước khởi đầu tốt nhất cho chính mình.

Bài tập dành cho sức mạnh
Sức mạnh là yếu tố cần thiết trong tình dục. Những bài tập về thể lực không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn giúp bắp thịt có cơ hội thử thách với trọng lượng. Bạn nên tập luyện đầy đủ những động tác theo yêu cầu, nếu là phụ nữ cũng đừng sợ bị quá sức. Tuy phụ nữ không sản xuất đủ testosterone để xây dựng những cơ bắp lớn, nhưng việc tập luyện sẽ tăng thêm sức mạnh cho bạn.

Bài tập dành cho sự linh hoạt và uyển chuyển

Sự mềm mại và uyển chuyển có thể tăng cường sức khỏe tình dục bằng cách làm bạn cảm thấy dễ dàng hơn trong việc chọn lựa những tư thế thích hợp khi quan hệ, mà không cần phải gắng sức nhiều. Do đó, hãy cố gắng tập những động tác vươn duỗi sau khi tập luyện hoặc phối hợp với một vài động tác yoga trong sinh hoạt hàng ngày. Yoga giúp thư giãn, có thể hỗ trợ giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng rất hiệu quả.

Xem thêm

Nghệ thuật phòng the đỉnh cao

khach san tinh nhan  - Bất cứ ai cũng phải thừa nhận rằng, tình dục là yếu tố vô cùng quan trọng trong đời sống vợ chồng. Tìm hiểu và nắm bắt nhu cầu tâm – sinh lý của đối phương chính là một trong những nghệ thuật đưa đời sống phòng the của các cặp đôi lên đỉnh cao nhất.

Nghệ thuật đưa đời sống phòng the lên đỉnh cao
Hiểu được nhu cầu và sở thích tình dục của đối phương là điều quan trọng nhất giúp bạn trở thành người tình lý tưởng trên giường.

Ảnh minh họa.khach san tinh nhan 

Ở Việt Nam, khi các chuyên gia về tình dục học tiến hành một cuộc khảo sát nhỏ về “Sự hòa hợp trong tình dục. Có hay không?” thì có đến 67% kết quả “không hòa hợp”; 21% “cảm thấy bình thường” và chỉ 12% “khá hòa hợp”. Số liệu này cho thấy, dù quan niệm về tình dục trong xã hội đã thông thoáng và cởi mở hơn rất nhiều nhưng tỉ lệ các cặp đôi không hòa hợp về vấn đề này vẫn khá cao. Nguyên nhân chủ yếu vẫn chính là sự khác biệt về quan điểm tình dục giữa nam giới và nữ giới, đồng thời áp dụng một cách “rập khuôn” nhu cầu tình dục bản thân lên nhu cầu của đối phương, thiếu sự lắng nghe và chia sẻ cảm xúc của bạn tình.
Sự khác biệt quan điểm tình dục giữa nam và nữ xuất phát từ cấu trúc tâm sinh lý (hooc-mon và hệ sinh dục) của mỗi giới được hoạt động bởi sự chi phối của não bộ, từ đó hình thành nên tâm lý với những sự khác biệt rõ ràng, đặc biệt là trong tình dục. Đối với nam giới, tình dục được ví như hơi thở cho sự sống hàng ngày của họ và khái niệm “tình yêu – tình dục” khá tách rời nhau. Trong quan hệ nam nữ, đôi khi có tình dục không hẳn có tình yêu nhưng khi bước vào cuộc sống hôn nhân thì đa phần nam giới chọn tình dục để “giảng hòa” với “nửa kia” sau những tranh cãi, giận hờn.

Mặt khác, có đến trên 90% nam giới đều nghĩ về tình dục mỗi ngày, bên cạnh những hoạt động khác trong cuộc sống của họ. Hooc-mon là yếu tố thúc đẩy ham muốn sinh lý ở nam giới khá mạnh mẽ và thường xuyên (biểu hiện bằng cơ chế xuất tinh). Đồng thời làm cho nam giới có xu hướng thích tìm tòi, khám phá những điều mới mẻ trong tình dục và mong muốn điều đó sẽ được thực hiện bởi sự hợp tác từ bạn tình. Cấu trúc não bộ của các Adam cũng khác với các Eva (tập trung bán cầu bên phải) nên trong quá trình “giao hợp”, họ thường có biểu hiện “tập trung cao độ”. Điều này còn xuất phát từ tâm lý “sự thỏa mãn của bạn tình chính là sự thành công trong tình dục” và họ tạm thời “vứt bỏ” những vấn đề khác sang một bên để “toàn tâm toàn ý” cho tình dục.khach san tinh nhan 
Đối với nữ giới, đa số chị em lại có tâm lý “tình yêu dẫn đến tình dục và hai điều đó gắn liền với nhau”. Chính vì thế xu hướng tình dục của nữ giới phức tạp hơn nam giới bởi họ bị ảnh hưởng bởi yếu tố văn hóa xã hội tác động lên não bộ khá nhiều (phân bố ở cả hai bán cầu não) tạo nên sự phân tán tư tưởng trong tình dục. Trong quá trình “quan hệ”, ngoài cảm xúc mà bản thân đang trải qua, nữ giới có thể “đi hoang” về những việc khác như công việc, con cái, tiền bạc… Thông thường, khi tâm lý người phụ nữ không được giải tỏa về một vấn đề nào đó, điều đó sẽ tác động trực tiếp lên cảm xúc của chính họ và ảnh hưởng đến mức độ thỏa mãn ham muốn tình dục ở họ.
Không ai dám khẳng định ham muốn tình dục ở nữ giới thấp hơn nam giới, song cơ thể mỗi người phụ nữ giống như “dây đàn” vậy, rất cần “người chơi đàn” biết gảy đúng nhịp để “dây đàn” có thể phát ra những âm thanh đầy cảm xúc nhất. Bên cạnh đó, quan niệm về tình dục ở mỗi người phụ nữ đều khác nhau, điều này xuất phát từ nền tảng giáo dục và khả năng nhận thức về nhu cầu sinh lý ở từng người phụ nữ. Sẽ có những người theo tư tưởng truyền thống, khá bảo thủ và ít cởi mở trong việc “hợp tác” với bạn tình. Cũng có không ít nữ giới tiếp nhận tình dục rất phóng khoáng, thoải mái và có xu hướng nói lên điều mình mong muốn trong tình dục.khach san tinh nhan 

Từ những phân tích trên cho thấy, để “cuộc yêu” lúc nào cũng làm cho hai người luôn cảm thấy hấp dẫn, đòi hỏi “người trong cuộc” phải chịu khó “đầu tư” thời gian và tâm sức để “tìm tòi” và “khám phá” những “bí ẩn” ẩn giấu đằng sau cơ thể quyến rũ của bạn tình, cùng nhau “phát hiện” ra những “góc khuất” chưa được “khai quật” và làm cho nó “thăng hoa” ở mức cao nhất. Biết đối phương nghĩ gì, thích gì là điều quan trọng nhất giúp bạn trở thành một người tình lý tưởng trên giường; nếu đối phương cũng có thể hiểu bạn như thế thì cuộc sống ái ân của hai bạn sẽ vô cùng tuyệt vời. Đây chính là bí quyết để tạo nên sự hòa hợp cao nhất trong tình dục.
Nhật Hạ
Nguồn bài viết: GiaDinh.Net.VNkhach san tinh nhan 

Xem thêm

Tư thế “yêu” cho nàng chủ động

 Bạn có thể thay đổi tư thế để cho “cuộc yêu” được thêm phần nóng bỏng và mới mẻ hơn. Sau đây là những tư thế “yêu” khiến nàng chủ động hơn. khach san tinh nhan 

1. Đối mặt

Ở tư thế này, người nam nằm ngửa và giang rộng chân, người nữ ngồi trên mình người nam.
Khi giao hợp bắt đầu, người nữ khép chặt đùi, như vậy sẽ có thêm xung lực lên “cậu nhỏ” khiến cho cả 2 cảm thấy được xích lại gần nhau hơn, thoải mái và hưng phấn hơn.
Quá trình “giao ban” diễn ra nồng nhiệt sẽ giúp cả 2 dễ dàng, nhanh chóng đạt được cực khoái.
Khám phá tư thế yêu cho nàng chủ động

2. Quay lưng lại
Tư thế này đòi hỏi người nữ ngồi trên, quay lưng lại với người nam. Từ vị trí như vậy, người nữ có thể đặt tay hoặc vuốt ve đầu gồi của người nam và sử dụng nó như điểm tựa để tạo thêm lực.
Ở vị trí ngược như thế này, “cô nhóc” và “cậu nhóc” được tiếp xúc với nhau theo một cách thức mới lạ, khiến cho cả 2 thích thú gấp nhiều lần.khach san tinh nhan 

Hơn hết, khi quay lưng lại, cả hai người có cơ hội kích thích nhau nhiều hơn. Ví dụ như người nam có thể vuốt ve phần sau của người phụ nữ, vốn là nơi tập trung nhiều dây thần kinh và tạo ra kích thích cao độ.

Quá trình “giao ban” diễn ra nồng nhiệt sẽ giúp cả 2 dễ dàng, nhanh chóng đạt được cực khoái
Tương tự như vậy, với sự thuận lợi cho đôi tay, người nữ có thể dành nhiều âu yếm hơn cho hai “cậu nhóc sinh đôi” của đức ông và khiến họ hoàn toàn bị chinh phục.
Khám phá tư thế yêu cho nàng chủ động

3. Vòng tay âu yếm
Tư thế này tạo ra nhiều cảm xúc yêu thương cho đôi lứa bởi bọ gần như tiếp xúc toàn bộ phần cơ thể của 2 người với nhau.khach san tinh nhan 

Ở tư thế này, người nữ ngồi thẳng ở trên và tìm cho mình góc độ thoải mái nhất. Sau khi “cậu nhóc” tiến vào trong “cô nhóc”, người nam sẽ từ từ ngồi dậy và hai người ôm lấy nhau.
Những chuyển động nhẹ nhàng và mềm mại từ hai phía được tra thêm chút nồng nàn bởi những cử chỉ âu yếm đầy cảm xúc khác như hôn, thì thầm những lời yêu thương,…
Tư thế này tạo ra sự gắn bó chặt chẽ và gần gũi giữa 2 người đồng thời giúp họ cảm nhận được sự dạt dào của cảm xúc trong tình yêu.
Khám phá tư thế yêu cho nàng chủ động

4. Tư thế ‘cánh bướm’
Người nam nằm ngửa và kê đầu lên một chiếc gối. Người nam có thể dung tay vịn vào phần đùi người nữ để cho dương vật vào sâu hơn.
Người nữ ngồi lên trên, nghiêng thân người ra phía sau, và nên dung hai tay chống xuống giường làm điểm tựa.
Cũng giống như những tư thế mà người nữ ở phía trên, kiểu này người nữ cũng sẽ làm chủ được những di chuyển cũng như cảm giác của mình.
Khám phá tư thế yêu cho nàng chủ động
Tư thế “Cánh bướm”
Khánh Nguyễn (Tổng hợp)

Xem thêm

Kiến thức cần biết về bệnh tình dục

Bệnh tình dục là một chứng bệnh thường gặp nếu bạn bất cẩn khi “yêu” hoặc không có ý thức vệ sinh “vùng ấy” chu đáo và cẩn thận. khach san tinh nhan 

Vẫn có thể mắc bệnh tình dục khi dùng bao cao su
Đừng nghĩ rằng dùng bao cao su là bạn có thể yên tâm loại bỏ mọi lo lắng về nguy cơ mắc bệnh lây lan qua đường tình dục.

Các bác sĩ cho rằng, sử dụng bao cao su là một biện pháp tránh thai hiệu quả và giúp bạn giảm trừ nguy cơ mắc bệnh lây lan qua đường tình dục, nhưng không có nghĩa là loại trừ tuyệt đối.
Trên thực tế căn bệnh tình dục có thể lây lan qua hai con đường, qua da đã mắc bệnh và qua chất nhờn.
Một số căn bệnh tình dục như herpe hay HPV có thể xuất hiện ở đùi, bẹn, hậu môn và đùi. Điều này đồng nghĩa với việc bạn hoàn toàn có nguy cơ nhiễm bệnh lây lan qua đường tình dục ngay cả khi đã “đi ủng”.

Tuy vậy, bao cao su vẫn là một trong những giải pháp tình dục an toàn hàng đầu được các bác sĩ khuyến khích bạn. khach san tinh nhan 

Những kiến thức cần biết về bệnh tình dục
Bệnh tình dục không phải lúc nào cũng dễ nhận biết
Có những chứng bệnh tình dục rất dễ nhận biết qua những biểu hiện rõ ràng bất thường nhưng cũng có những chứng bệnh diễn ra rất âm thầm.

Vậy nên không thể bằng mắt thường để kết luận rằng bạn có mắc bệnh tình dục hay không. Giải pháp tốt nhất cho bạn là nên thăm khám định kỳ để kịp thời phát hiện ra những bất thường và có hướng điều trị.
Có thể mắc bệnh ngay trong lần đầu “ái ân”

Đừng nghĩ rằng, lần đầu quan hệ tình dục thì bạn không cần thiết phải dùng bất cứ biện pháp phòng bị nào. Ngược lại dù đó là lần đầu đi chăng nữa thì bạn cũng đừng quên phòng vệ cho bản thân mình khỏi nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và nguy cơ mắc các chứng bệnh lây lan qua đưòng tình dục.
Không điều trị nấm Canida ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản

Chlamydia là một chứng bệnh lây lan qua đường tình dục rất phổ biến. Một tin mừng là chứng bệnh này hoàn toàn có thể chữa khỏi được. Tuy nhiên nếu như bạn không điều trị chứng bệnh này thì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn.khach san tinh nhan 

Theo ước tính có khoảng 40% số người mắc nấm không điều trị tận gốc sẽ có nguy cơ mắc chứng bệnh như viêm xương chậu, giảm khả năng thụ thai.

Theo VTC News

Xem thêm