Thở giúp kéo dài cực khoái

Thở giúp kéo dài cực khoái

Bất cứ ai đã nếm “trái cấm” đều biết rằng, hơi thở là một phần nội tại của sinh hoạt tình dục.
Trong chu kỳ phản ứng bình thường, càng khi gần tới “đỉnh”, hơi thở của chúng ta càng được đẩy lên mức độ nhanh, sâu hơn và sau “cao trào” là một hơi thở dài, chậm lại và dần trở lại bình thường. Các chuyên gia tình dục cũng đã chỉ ra rằng, sex và thở có quan hệ rất mật thiết với nhau; trong khi đó, cực khoái đạt được từ giao hợp thường ngắn và chỉ tập trung ở cơ quan sinh dục. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn muốn kéo dài cuộc yêu và tận hưởng cực khoái lâu hơn, hãy tận dụng hơi thở thay vì bộ phận sinh dục.

Học cách thở giúp kéo dài cực khoái
Phụ nữ dễ đạt khoái cảm nhanh hơn khi hít thở sâu. Ảnh minh họa.
Thở sâu và chậm để kéo dài thời gian trên “đỉnh”
Hơi thở là một trong những biểu hiện rõ ràng nhất khi đạt khoái cảm trong quan hệ tình dục. Khi kích thích, nhịp thở tăng gấp 35-40 lần so với bình thường; khi cực khoái, nó có thể tăng trên 50 lần. Vì đây là đặc trưng của cả nam giới và nữ giới nên nhiều người “tinh ranh” còn biết sử dụng hơi thở để giả vờ hài lòng với đối phương. Tuy nhiên, thường thì sự thay đổi hơi thở trong khi ái ân, người ta nhận thức được nhưng không ý thức được. Từ sự ảnh hưởng trên, các chuyên gia tình dục đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng, nếu biết điều chỉnh hơi thở khi quan hệ, các cặp đôi sẽ kéo dài được giây phút “sung sướng” đáng kể.
Barbara Keesling, chuyên gia tình dục Mỹ nổi tiếng và là tác giả của cuốn sách “Tình dục chữa bệnh – phương pháp giúp tăng cường cảm hứng và vượt qua các vấn đề tình dục” cho biết, bà thường dạy các học viên cách thở có ý thức, có kỹ thuật như một liệu pháp giúp dễ dàng lên “đỉnh”. “Điều chỉnh hơi thở là một cách tốt để chúng ta dễ đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục. Khi cả hai cố gắng hít thở một cách đồng bộ thì hưng phấn tình dục sẽ đến. Hít thở đồng bộ có thể gia tăng sự hài hòa và mật thiết giữa bạn với bạn đời của mình, tăng kết nối cảm xúc cho cả hai và đồng thời cả khoái cảm. Lúc này, phụ nữ có thể vẫn cố gắng thở chậm lại. Khi phản ứng từ hưng phấn tâm lý gia tăng thì khoái cảm có liên quan với hơi thở sẽ trở nên thường xuyên và ngắn hơn. Vì vậy, nên cố gắng thở chậm và sâu để có thể tăng cường cảm xúc, giúp khoái cảm chậm lại và tăng thêm cảm giác hài lòng”, bà Barbara Keesling cho biết.
Những người đàn ông không muốn xuất tinh trong thời gian làm tình đôi khi cũng thực hành kỹ thuật thở. Mantak Chia, chuyên gia tình dục nổi tiếng viết trong cuốn “Người đàn ông đa cực khoái” (The Multi-Orgasmic Man) như sau: “Người đàn ông có thể kiểm soát việc xuất tinh bằng việc tăng cường và điều chỉnh hơi thở. Giống như trong các môn võ thuật và thiền định, thông qua hơi thở, chúng ta có thể giành quyền kiểm soát cơ thể mình. Hơi thở cũng liên quan đến nhịp tim, nếu bạn đang thở gấp và nông như sau khi chạy, nhịp tim sẽ tăng; nếu bạn thở chậm và sâu thì nhịp tim lại giảm…
Nhịp tim tăng cho thấy cơn cực khoái đang đến gần và vì vậy, thở gấp là một trong những dấu hiệu của cách tiếp cận cực khoái. Vì vậy, bước đầu tiên trong việc kiểm soát tốc độ kích thích của bạn và kìm hãm sự xuất tinh là thở sâu và chậm. Đây gọi là “thở bụng”. Khi bạn đang ở trong sức nóng của niềm đam mê, khả năng kiểm soát hơi thở rất cần thiết để ngăn chặn việc xuất tinh sớm và mở rộng cảm giác cực khoái trong suốt quá trình làm tình”.
Montak Chia cũng chia sẻ một kỹ thuật làm tình dựa trên hơi thở xưa gọi là Big Draw. Tại thời điểm gần “tới bến”, hít thở sâu, kiểm soát hơi thở, tất cả các cơ bắp trong cơ thể được siết chặt; hơi thở và cơ bắp sau đó sẽ đi hoàn toàn vào trạng thái thư giãn. Điều này có thể tạo ra sự “giải phóng ý thức” và cho chúng ta cảm giác ngây ngất, thậm chí là một cơn cực khoái kéo dài. Ngoài ra, Big Draw còn được sử dụng trong quá trình quan hệ tình dục để làm tăng mức năng lượng và endorphin (hooc-mon tạo sự phấn khởi trong cơ thể con người).
Nghệ thuật hít thở
Thở đúng có thể giúp làm giảm bớt căng thẳng và có những cảm xúc tích cực. Và những kỹ thuật thở đúng có thể tác động đáng kể đến việc bạn có thể kéo dài quan hệ tình dục hay không. Bằng cách thở sâu một cách có ý thức và hoàn toàn bằng cơ hoành, bạn có thể thư giãn thật sự, xua tan nhanh chóng những căng thẳng và cảm xúc tiêu cực tích tụ trong cơ thể. Từ đó, chúng không còn gây lo lắng và sợ hãi – rào cản lớn nhất cho tình dục và thời gian quan hệ tình dục. Do đó, bạn cần học cách thở đúng để tăng thêm hiệu quả cho tình dục vì điều này giúp bạn thư giãn hoàn toàn và giảm căng thẳng. Tốt nhất, từ lúc trẻ nên tập thở một cách tự nhiên với cơ hoành bằng cách sử dụng cơ hoành để hít sâu vào phổi thay vì dùng khung xương sườn và thở cạn. Cách này không có gì khó khăn, bạn chỉ cần thở sâu theo cách nâng bao tử lên bằng cách hít vào. Đặt một bàn tay lên bụng và cảm nhận hơi thở đang tràn vào khi bạn hít vào. Lúc này, khi bạn thở ra hoàn toàn, bạn sẽ cảm thấy áp lực bị phóng thích.
Thở đúng sẽ giúp bạn kéo dài được cuộc yêu hơn, cảm giác mệt mỏi, kiệt sức sau khi yêu hoàn toàn không có. Hơi thở, cách thở càng tự nhiên, cuộc yêu của bạn càng thú vị. Ngoài việc thở bằng cơ hoành thì bạn cũng cần chú ý thực hiện nghiêm túc một số nguyên tắc khác khi “yêu” nhau. Thứ nhất, bạn phải tập trung: Tập trung vào cuộc yêu sẽ khiến bạn thở đúng nhịp và có được thỏa mãn tuyệt đối. Để có thể tập trung được, bạn nên thiền hàng ngày. Ban đầu, chỉ cần bạn tập trung vào cảm nhận của mình, mọi chuyển động, xúc cảm trong cơ thể mình, bạn phải chú tâm để cảm nhận. Đây là điều vô cùng quan trọng trong việc tăng khoái cảm khi quan hệ.
Thứ hai là hít thở sâu: Thường xuyên hít thở sâu khi quan hệ khiến bản thân chị em cũng nhanh lên đỉnh, bạn tình cũng bị kích thích hơn. Theo các chuyên gia, việc hít thở sâu sẽ khiến các cơ chuyển động theo cách cực kỳ hấp dẫn bạn tình. Ngoài ra, nếu có thời gian, bạn cũng nên thường xuyên luyện tập bài thở nằm ngửa như sau: Nằm ngửa, chân co lại, hai lòng bàn chân úp vào nhau, hít vào bằng mũi, thở ra bằng mồm; nhịp hít thở sâu, chậm. Tập như này trong khoảng 30 phút mỗi ngày có thể giúp bạn kiểm soát hơi thở khi quan hệ tình dục dễ dàng hơn.
Phụ nữ dễ đạt khoái cảm nhanh hơn khi hít thở sâu, vì thế khi quan hệ tình dục, chị em nên chú ý tới điều này. Tuy nó có thể xảy ra một cách tự nhiên, nhưng đôi khi một số người không biết vẫn giữ hơi thở bình thường và ngẫu nhiên không cảm thấy khoái cảm nữa. Khi gần “lên đỉnh”, bạn hãy cố gắng thay đổi nhịp thở của mình để nó dài hơn và sâu hơn, trái với thường ngày là ngắn và nhanh. Điều này sẽ giúp não bạn đánh thức nhiều điểm nhạy cảm đặc biệt khác trong cơ thể và giúp giây phút “lên đỉnh” của bạn được dài hơi.
Gia Khang
Nguồn bài viết: GiaDinh.Net.VN

Xem thêm

Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn

Những lời khuyên sau đây có thể giúp cả hai cùng yên tâm ái ân mà không lo đến những điều ngoài mong đợi như mang thai hoặc mắc bệnh tình dục khi “quan hệ”.
1. Nắm được “lịch sử tình dục” của “đối tác”
Nhiều người cảm thấy nó là bất lịch sự để thảo luận về “lịch sử tình dục” của “đối tác” nhưng đây là việc hết sức quan trọng, nó có thể giúp giữ cho bạn được an toàn. Nếu bạn đã từng bị bất kì bệnh tình dục nào, bạn cần tránh lây bệnh cho “đối tác” và “đối tác” của bạn cũng vậy.

2. Xét nghiệm các bệnh tình dục
Theo khuyến cáo của các cơ quan y tế và các chuyên gia sức khỏe thì cứ 6 tháng một lần bạn nên làm các xét nghiệm kiểm tra các bệnh tình dục. Đây là thời gian kiểm tra STDs theo định kì chứ không phụ thuộc vào chuyện bạn có thay đổi bạn tình hay không đi chăng nữa.
3. Cởi mở giao tiếp
Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi trao đổi về các vấn đề an toàn với một “đối tác” tình dục thì bạn không nên có quan hệ tình dục với họ. Giao tiếp là quan trọng trong chuyện quan hệ tình dục an toàn.
4. Chuẩn bị cho trường hợp khẩn cấp
Các bí quyết quan hệ tình dục an toàn
Đôi khi bạn không có ý định quan hệ tình dục, vì vậy bạn không chuẩn bị sẵn tâm lý “ứng phó”. Trong thực tế nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết mọi người đã không an toàn (do không sử dụng bảo vệ) khi quan hệ tình dục bởi chuyện quan hệ không nằm trong kế hoạch. Để tự bảo vệ mình hãy luôn nhớ mang theo bao cao su.
5. Xuất tinh ngoài không ăn thua
Nên nhớ rằng, ngay cả khi chưa xuất tinh, các “chiến binh” cũng đã có thể mon men lẻn ra ngoài cơ thể chủ nhân để xâm nhập vào vùng cấm địa trong cơ thể bạn gái. Chưa kể, chúng còn là những tay bơi lội rất cừ. Dù bị bắt buộc phải “hạ cánh” ở cửa ngoài, các tay bơi lội này vẫn đủ sức thẳng tiến vào trong và làm bạn có thai. Tốt nhất là sử dụng “áo mưa” bạn nhé!
6. 2 “áo mưa” một lúc là hạ sách
Nếu bạn nghĩ dùng 2 bao cao su một lúc đồng nghĩa với độ an toàn tăng gấp đôi thì bạn quá ngây thơ. Thực tế, đây là ý tưởng tồi tệ nhất. Hai chiếc “áo mưa” đã có chất bôi trơn sẽ trượt qua trượt lại lên nhau và gây ra lỗ thủng, làm tinh dịch xâm nhập cơ thể bạn gái, có nghĩa là bạn không hề được bảo vệ khỏi nguy cơ dính bầu hay mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Xem thêm

Điều tuyệt vời

Tôi đã gặp và tìm thấy điều tuyệt vời của mình trong cái lất phất mưa phùn của những ngày đầu năm mới. Điều tuyệt vời ấy đã xoá tan đi cái lạnh giá của hơi thở mùa xuân .Với cảm nhận của mỗi người điều tuyệt vời có thể khác nhau. Với bạn điều tuyệt vời có thể là một chuyến du xuân, là mộit cái gì đó bạn rất thích, là một món ăn ngonhay là bất cứ một thứ gì khiến cho bạn cảm giác tuyệt vời. Còn với tôi, điều tuyệt vời đó là nụ cười, là sự xuất hiện của một người, một người mà tôi đã đi tìm từ rất lâu…

Tớ đã gọi điều tuyệt vời đó là “ấy”, ấy chính là người mà dì tớ muốn giời thiệu cho tớ. Lúc đầu nghe thì buồn cười nhưng dì bảo, ấy là người tuyệt vời nên tớ cũng tò mò. Có số điện thoại của ấy, rồi tớ nhắn tin, gọi điện nói chuyện…  mọi thứ cứ diễn ra như trong phim Hàn Quốc vậy.

Cái hẹn đầu tiên cũng thật buồn cười và lạ lùng. Tớ đã hẹn gặp ấy ra biển vào mùa xuân nhưng là trong cái lạnh của mùa đông. Khi ấy đồng ý đi chơi cùng tớ, tớ cũng tự đặt ra câu hỏi, “Tại sao ấy lại đồng ý lời mời của tớ như thế nhỉ? Có ai lại ra biển vào mùa đông bao giờ? Phải chăng là ấy cũng tò mò về tớ?”.

Bất ngờ, đó là cảm giác đầu tiên khi tớ nhìn thấy ấy. Nụ cười, ánh mắt đều ánh lên vẻ gì đó rạng rỡ và dễ gần. Tớ đã xiêu lòng vì đứng trước tớ là điều tuyệt vời thật sự. Chuyến ra biển thất bại vì còn 12km nữa đến biển nhưng ngày Tết không có xe ra đấy nên chúng mình đã không đi được. Tớ biết ấy buồn và thất vọng lắm, tớ cũng rất áy náy vì làm ấy phải đứng đợi xe và chịu lạnh ngoài trời.

Điều tuyệt vời
Tớ nhớ ấy từ lúc nào không biết nữa… nhớ nụ cười, nhớ giọng nói, nhớ ánh mắt, nhớ tất cả những gì liên quan đến ấy. Ấy bảo tớ rằng, “Cơ hội là do mình tạo ra” nhưng tớ thật sự không biết phải làm gì để mời ấy đi chơi sau cái lần đi biển bất thành đó. Ấy có biết rằng, dù chỉ được nói chuyện với ấy trên điện thoai thôi, tớ cũng cảm thấy rất hạnh phúc không?

Valentine năm nay, tớ đã nghĩ ngợi rất nhiều. Và rồi, tớ cũng đã lấy hết cam đảm đi xuống nơi ấy làm, đứng đợi cả buổi sáng để tặng ấy một hộp socola . Tớ đã mua hoa hồng cho ấy nhưng lại sợ ấy không nhận nên không dám mang vào tặng. Có lẽ tớ đã sai lầm vì quyết định đó?

Khi tớ đã hỏi ấy, “Hôm qua cậu nhận được nhiều quà và hoa không?” thì ấy bảo, “có”. Như vậy là tớ có đối thủ rồi, mà chắc là đối thủ nặng ký nữa chứ? Kệ, tớ chỉ biết tớ thích ấy và tớ sẽ dành tất cả tình cảm, sự chân thành từ trái tim mình cho ấy.

Tớ ước một lúc nào đó, tớ sẽ được đứng bên cạnh ấy trên bãi biển và tớ sẽ hét to lên rằng, “Hoàng Mai Hạnh,  anh yêu em!”.
Gửi tới Hoàng Mai Hạnh, Chi cục thống kê huyện Thái Thuỵ ,Thái Bình

Xem thêm

“chuyện ấy” trong mùa đông

Những lưu ý về “chuyện ấy” trong mùa đông

Những ngày cuối đông này, tiết trời se lạnh làm cho cánh đàn ông chúng ta muốn được “gần gũi” cùng người yêu hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia tình dục khuyên bạn không nên quan hệ tình dục vào thời điểm này.
Theo quan niệm của phép dưỡng sinh y học phương Đông, hạn chế sinh hoạt tình dục vào mùa đông là một trong những bí quyết để bảo vệ và nâng cao sức khỏe của quý ông. Sách Tuân sinh bát tiên của danh y Cao Khiêm (đời Minh, Trung Quốc) đã chỉ rõ: “Ba tháng mùa đông khí hậu giá lạnh là thời gian để bổ dưỡng ngũ tạng, con người phải bế tinh giữ thần để bảo tồn sức khoẻ”. Dân gian ta cũng truyền miệng rằng: chuyện phòng the nên “xuân một hè hai, thu một đông không”.
Mùa đông nhiệt độ thấp, không khí lạnh làm cho dương khí vốn đã suy kém, hai tạng tâm và phế cũng hư yếu, nếu phòng the quá độ càng dễ làm cho tinh hư thận tổn mà gây ra bệnh tật.

Những lưu ý về chuyện ấy trong mùa đông
Vì thế, vào mùa đông, việc hạn chế chuyện chăn gối là yếu tố quan trọng để tăng cường thể chất, phòng chống bệnh tật, làm chậm quá trình lão hoá ở nam giới.
Kết quả nghiên cứu của các nhà y học phương Tây cho thấy,  sau khi giao hợp, nhiễm sắc thể của thỏ nhà có sự biến đổi rõ rệt, thể hiện chức năng của thuỳ não trước bị suy giảm. Tế bào của tuyến yên có chức năng bài tiết hormone sinh trưởng, hormone môn tuyến vỏ thượng thận và tuyến giáp trạng.
Các hormone này chính là yếu tố quan trọng để sản sinh năng lượng cho cơ thể trong mùa đông giá lạnh, có vai trò thiết yếu đối với hoạt động của sự sống. Vì vậy giao hợp thái quá sẽ làm suy giảm chức năng của tuyến yên, làm cho khả năng chống chọi với giá lạnh của cơ thể vốn dĩ đã dễ suy yếu và thúc đẩy nhanh quá trình lão hoá.
Vả lại, vào mùa này khi nhiệt độ xuống thấp, nếu hạn chế sinh hoạt tình dục vào mùa đông thì có thể bảo trì được một nguồn năng lượng quan trọng, nó có tác dụng bảo vệ sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ của bạn. Sách Trường thọ bí quyết đã ghi lại trường hợp một người có tên là Hồng Bàng, bắt đầu từ thưở thanh niên, mỗi năm vào mùa giá lạnh đều ngủ riêng một mình, nghiêm ngặt hạn chế chuyện chăn gối nên đã sống đến 90 tuổi mà vẫn khoẻ mạnh và không hề bị mắc một chứng bệnh tật nào.
Nhiệt độ thấp khiến cho “vũ khí” của nam giới khiêm tốn hơn bình thường và việc cương cứng cũng gặp khó khăn hơn do máu được dồn đến chậm hơn (máu đổ về các cơ quan khác để giữ ấm cơ thể). Khi quá lạnh, cơ chế sinh tinh của người đàn ông cũng bị ảnh hưởng và chất lượng cũng như số lượng tinh binh bị giảm đi. Thậm chí, hormone testosterone cũng không được sản sinh ra nhiều nên ham muốn tình dục cũng giảm đi. Nếu cứ cố “yêu” sẽ có thể gây tổn thương cho “của quý” của nam giới.
Thời tiết lạnh cũng là nguyên nhân khiến cho hệ thống mao mạch vùng bụng dưới của người phụ nữ bị tắc nghẽn. Điều này gây cản trở cho việc tiết dịch nhờn ở âm đạo và chị em cũng khó “lên đỉnh” hơn. Ngoài ra, nếu quan hệ lâu ngoài không khí lạnh, “vùng kín” của người phụ nữ có thể bị kích ứng, dễ viêm nhiễm vì nhiệt độ thấp chính là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn và vi trùng tồn tại lâu hơn.
Ở một khía cạnh khác, việc “quan hệ vợ chồng” không được khuyến khích dưới thời tiết lạnh là vì nó có thể là nguyên nhân góp phần dẫn đến tình trạng nhiễm lạnh. Thêm vào đó, trời lạnh cũng là tác nhân làm huyết áp tăng cao, dễ gây các tai biến nguy hiểm cho cả hai phái, ví dụ như đột quỵ hay đột tử.
Không có luật nào cấm các cặp đôi “yêu” trong ngày lạnh nhưng cũng không có nghĩa là có thể hoàn toàn bỏ qua những nguy hiểm có thể xảy ra nếu chủ quan trong thời tiết này. Một cuộc yêu chỉ trọn vẹn khi hội đủ các điều kiện: ham muốn và sức khỏe. Nếu ham muốn và sức khỏe có thể bị ảnh hưởng và thậm chí diễn tiến tệ hơn sau đó thì tốt hơn bạn nên “yêu” vào dịp khác
T.N (Tổng hợp)

Xem thêm